Aprenda a ginga, o movimento fundamental da capoeira. A ginga é a base de onde partem todos os outros movimentos, ataques e defesas.

Conheça os principais golpes da capoeira: meia-lua de frente, armada, queixada, benção e martelo. Demonstrações detalhadas de cada movimento.

Aprenda as principais esquivas: cocorinha, negativa, resistência e rolê. Saiba como se defender dos golpes com fluidez e elegância.

O berimbau é a alma da roda de capoeira. Aprenda sobre suas partes, como segurar e os primeiros toques básicos.

Aprenda os toques tradicionais: Angola, São Bento Grande, São Bento Pequeno, Iúna e Cavalaria. Cada toque tem seu significado na roda.

Conheça os outros instrumentos da bateria de capoeira e como cada um contribui para a energia da roda.

A ladainha é o canto de abertura da roda. Aprenda as ladainhas tradicionais e seu significado histórico e espiritual.

Os corridos são cantos de pergunta e resposta que mantêm a energia da roda. Aprenda os mais populares e como participar do coro.

Entenda o ritual completo da roda de capoeira: a formação, a chamada, o jogo e a despedida. Tudo que você precisa saber para participar.